변화는 마법처럼 뚝딱 일어나지 않는다 (책 나를 인정하지 않는 나에게 중에서)

변화는 마법처럼 뚝딱 일어나지 않는다 변화의 5단계에 대해 설명하기 전에 하나 당부하고 싶은 점은, 이렇게 살면 안 되겠다 싶어 변화하려고 마음먹은 만큼 그것으로 또다시 스스로를 괴롭히지 말라는 것입니다. 변화는 가능한 쉽고 즐거워야 해요. 그렇지 않으면 금세 과거의 행동 패턴으로 되돌아갈 수 있거든요. 익숙한 과거로 자꾸 돌아가는 것을 막기 위해서는 자신의 행동 패턴을 자각하는 것도 매우 중요해요. 특히 매일 비슷하게 반복되는 일상의 행동 패턴을 자각하는 것이 중요합니다. 그래야 멈추고 다시 바라보고 다음 행동으로 나아갈 수 있으니까요. 다시 말하지만 변화는 한 번에 뚝딱 일어나지 않아요. 실제 행동을 변화시키는 건 굉장히 어려운 일이에요. 사람의 잘못된 습관이나 행동은 나이만큼 뿌리가 깊기 때문에 그만큼 고치기가 어렵습니다. 그래서 아주 작은 변화일지라도 스스로 알아주고 인정해 주는 것도 필요합니다. 나를 무조건 격려하는 거죠. 설사 과거의 행동을 되풀이 한다해도 '또 그랬어, ...

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