아침에 일찍 일어나는 방법을 검색해 봤어요 feat. 1분 만에 일어나는 법

아침에 일찍 일어나는 방법을 검색해 봤어요 feat. 1분 만에 일어나는 법 아침에 늦게까지 자는 이유, 아침에 일어나기 힘든 이유 등으로 검색을 해봤다. 요즘 11시에나 겨우 눈을 뜨는 나로서는 정말 부끄럽기 짝이 없고, 내 생체 시계가 미쳤나 싶기도 하다. 어느 날부터 밤에 자는 시간이 뒤로 가더니 요즘 새벽 한시가 넘어잠들기도 자주이고, 어떤 때는 두세시까지 못 자기도 했다. 검색해 보니 정신과 의사가 하시는 말씀. 생체시계가 너무 뒤로 밀려났다는 게 문제라고 하셨다. 그러니까 해결 방법은 평상시 낮에도 멜라토닌 호르몬이 나오게끔 햇빛을 쐐 주는 게 중요하다고 했다. morgansessions, 출처 Unsplash 요즘 정말 햇빛이 귀하다. 해가 안 난다. 늘 구름 앤드 구름이다. 그래서 그런지 무기력함도 심해지고 있다. 단순히 이런 문제인가 싶다가도 11시까지 누워있는 나를 볼 때면 자괴감이 드는데 그러지 말아야지 하면서도 또 이러고 있으니 문제다. 애들이 개학하면 좀 나...

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