0406 운동기록

친구집에서 노느라 열두시가 지났지만 0406 운동기록 나갑니다요 오늘은 오랜만에 스텝퍼 일립티컬 말고 아크트레이너로 준비운동을 했다 준비운동 10분 그리고 복근운동 위주로 운동했다 덤벨사이드밴드 5kg 15회 3세트 복근운동 최강자 클로이팅 영상 10분 5분짜리 운동 아무거나 찾아서 복근운동 마무리 개인적으로 이 영상은 그냥 그랬다 별로 내기준 인텐시브 하지 않았음 랫풀다운 10kg 15회 1세트 15kg 15회 3세트 숄더패킹 무조건!! 데드리프트 10kg 15회 1세트 15kg 12회 1세트 20kg 10회 1세트 그리고 마무리로 유산소 후다닥 하고 집가기 걷기 5분 달리기 20분 아침운동의 매력이란 역시 저녁약속에 제한이 없는 것 하지만 새벽에 일어나기가 너무 힘들다는거c 친구가 오늘 보내준 아름다운 사진을 끝으로 운동기록 끄읕...

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