0416 운동기록

오전 내내 침대에서 밍기적거리다가 겨우겨우 몸 이끌고 운동 다녀왔다 와 나왔더니 완전 초여름 날씨 플레이리스트는 또 운동에 최적화 일단 지금까지 소모칼로리 일단 목표치는 통과ㅎㅅㅎ 스텝퍼 인터벌모드로 10분 1270 스텝 컨디션 좋은날은 1300-1500까지 가는데 약간 아쉽군 브이스쿼트 15회 3세트 힙업덕션 25kg 20회 1세트 30kg 20회 2세트 35kg 15회 1세트 힙어덕션 20kg 20회 1세트 25kg 15회 2세트 레그프레스 15회 1세트 10kg 15회 2세트 스미스힙런지 15회 3세트 언제나 그렇듯 이 운동 너무너무 힘들다ㅠㅠ 무릎 고정하고 고관절 마는거 잊지말기! 자극이 너무 심하게 와서 힘듦ㅠㅠ 실내걷기 10분 달리기 20분 그리고 역시나 마무리운동은 하체 한 날은 더더욱 이 영상으로 마무리한다 오늘 유난히 자극이 잘 와서 그런지 땀이 진짜 비오듯이 쏟아졌다 개운하게 오늘 운동도 끄읕 오운완!...

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