[깻잎] 매일 먹어도 될까? 깻잎 하루 적정 섭취량(몇 장!!)과 효능 10가지

집에 깻잎 반찬이 어마어마하게 생겨서 한동안 깻잎을 매일매일 먹을 것 같은데, 이 깻잎을 매일 먹어도 건강에 영향이 없는지 궁금해서 깻잎 정보를 찾아보았다. 철분 함량이 매우 높은 채소로 시금치의 2배 이상의 철분을 함유하고 있다고 한다. 철분도 너무 많이 먹으면 안되기 때문에... 하루 깻잎 30g 정도를 먹으면 적당하다고 한다. 그래서 깻잎 30g은 몇 장이란 말인가? 보통 큰 깻잎은 1.5g 정도이니 20장 정도 되겠고, 중간 정도는 1g 정도라고 하니 30장 정도라고 보면 된다 :)) 하루에 20장 이상 먹을 일은 없을 것 같으니 걱정없이 먹으면 될 것 같다! 아래부터는 깻잎에 관한 여러가지 정보로서 메디업 사이트 건강정보 게시판에서..........

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