중년이 해야 할 운동 수칙.

우리가 살아가는 동안 전 세대에 걸쳐 건강을 지키기 위한운동은 꼭 필요하다.특히 중년에 접어들면 운동부족과잘못된 식생활 습관으로 건강을해치는 경우가 매우 많기 때문에운동의 필요성이 더욱 커진다.잣칫 의욕만 앞서면 오히려건강을 해칠 수 있어서 운동을 할 때꼭 지켜야 할 수칙이 있다.지극히 당연한 말이지만운동은 자신의 몸에 맞도록 해야한다.전반벅인 건강상태도 고려해야하고,자신의 근력과 관절의 상태등도살펴가며 해야한다.특히 중년이후에는 운동을 하는것못지않게 적절한 휴식도중요하다.아직 내 몸은 괜찮다는 자신감으로강도 높은 운동을 하고 나서충분한 휴식 시간을 갖지 않는다면근육파열,건염,스트..........

중년이 해야 할 운동 수칙.에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 중년이 해야 할 운동 수칙.