[다이어트 도시락] FMD 식단 간헐적 단식 5일차 끝!

간헐적 단식 FMD 식단 5일차 레시피 5일차 첫 끼 무우말랭이 영양채소밥 재료 현미밥 160g 파프리카 40g 느타리버섯 50g 호두 10g 두부 20g 양파 10g 당근 50g 연근 28g 들기름 10g 된장 20g 조리방법 1. 당근, 연근, 우엉, 느타리버섯 얇게 썰어 팬에 올리브유로 볶아줍니다. 2. 무말랭이는 30분간 불에 불려 두었다가 현미밥과 함께 앉혀주세요. 3. 2에 1을 올려 양념장에 비벼 먹는다. 4. 간장 1T, 파1T, 청고추 1T, 깨소금 1/2, 마늘1/2, 참기름 넣어 양념장 만들어주세요. 이번에도 레시피와 살짝 다르게 조리했어요 현미밥 따로, 야채 따로 조리해서 한통에 모두 넣고 간장소스에 비벼 먹었어요 저녁 식단 재료 양상추 50 오이 100 호두 20 아몬드 15 올리..

원문링크 : [다이어트 도시락] FMD 식단 간헐적 단식 5일차 끝!