[다이어트 도시락] 간헐적 단식 FMD 식단 1일차 레시피

2019년도에 방송으로 알게 된 간헐적 단식 FMD 식단입니다. 요즘 너무 과식을 많이 해서 다시 시작해봤어요 ^^ 작년에 FMD 식단을 먹었을 때 맛도 좋고 무리했던 위장도 편했는지 속 쓰림이 사라 졌었거든요 FMD(Fasting Mimickking Diet) 그대로 해석하면 단식모방식단 입니다. 단식 모방식단: 몸은 단식과 비슷한 효과가 나면서 세포는 기본적인 영양성분을 흡수하여 단식과 같은 효과를 내면서 단식의 불편함을 줄이는 건강 식단입니다. 프로그램에서 평소에는 간헐적 단식 (16시간 공복, 8시간 음식 섭취)를 하면서 일 년에 두어 번 정도 5일 동안 FMD 식단을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 방송에서 한국인이 먹기 좋은 방식으로 바뀐 식단표 방송하여 쉽게 따라 하실 수 있어요. 간헐적 단식..

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