출근전 운동기록 (알파카모닝 25일차)

22년 2월 22일 2가 많은 날이다. 홍진호가 생각난다.(?) 드디어 헬스장 왔다! 너무 피곤해서인지, 2일간 헬스를 쉬어서인지 몸이 너무 무겁다고 느껴졌다. 저녁에 먹은 치킨이 잘못된건지. 기름기 있는 음식도 이제 다 안먹어야할까보다. 6시 50분쯤 운동 시작 약 50분 운동함. 몸풀기유산소 1.2키로 인터벌 10분 레그 익스텐션 20kg 20회 4세트 25kg 20회 2세트 30kg 15회 숄더프레스 20kg 20회 2세트 25kg 10회 2세트/ 5회 20kg 5회 15kg 5회 인클라인 체스트프레스 10kg 12회 15kg 12회 20kg 10회 25kg 10회 마무리 유산소 10분 1키로정도 더하고싶은데 진짜 오늘은 몸이 안따라준다. 50분 하고 집으로 슝. 끝...

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