주짓수 훈련 일지-220413

어김없이 오전에 주짓수 운동을 하러갔다. 기본 체력 운동 실시! 플랭크 1분 ×로프스윙 1분×스쿼트 1분 휴식1분 이게 한세트다. 이것을 5세트 진행 이미 땀이 한바가지... 그러나 요즘 느끼는 것은 체력이 많이 좋아졌다. 매일 해주는 AB슬라이드 롤아웃 운동이 코어강화를 해 준 효과가 있고 이것이 기타 근육운동과 주짓수 운동을 할때 효율적으로 작용한거 같다. 오늘의 주짓수 훈련은 포지션 스파링! 나는 하프가드셋팅을 해야하고 파트너는 내 가드를 성공하지 못하게 하면서 가드패스를 하면 된다. 쌍방은 이미 서로의 패를 알고 있다. 진정한 고수란 내 패를 보여주면서도 그 패로 이기는 경지인 것이지.... 하지만 쉽지 않다ㅎㅎㅎ 평소..........

주짓수 훈련 일지-220413에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 주짓수 훈련 일지-220413