집에서 등산을 할수 있다-마운틴 클라이머

주짓수 기본 체력 운동을 할 때 자주 하는 맨몸 운동이다. 이제 여름도 다가오고 지금이 덥지도 않고 춥지도 않고 운동하기에 아주 최적인 시기이다. 그 동안 움츠려만 있었다면 이제 슬슬 몸을 써보자. 마운틴 클라이머 효과는 전신 유산소 운동으로 군살 제거와 몸매를 탄탄하게 유지시켜주고 운동을 하는 동안 다리 교차 속도만 높여줘도 칼로리 소모가 크기 때문에 당연히 다이어트에 효과가 있다. 해보면 알겠지만 복근의 긴장감을 충분히 느낄수 있고 코어가 단단해질 것이다. 코어의 강화는 전체적인 몸의 균형에 도움을 주고 이는 허리 건강에도 도움이 된다. 운동법은 영상의 선생님처럼 100초간 실시하면 되고, 너무 힘들다면 1분동안..........

집에서 등산을 할수 있다-마운틴 클라이머에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 집에서 등산을 할수 있다-마운틴 클라이머