점핑잭이라고 아시는분! 아마 팔벌려뛰기라고 하면 아!라고 할것이다. 점핑잭운동은 따라하기 쉽다 하지만 그 효과는 무시할수 없으니 오늘부터 해보자. 영상 출연중인 선생님 하는대로 따라만 하면 되니까 하기 싫어도 선생님를 따라서 고고! 100개가 많으면 50개부터?? 너무 쉽다면 점프를 더 높게 하자. 할까말까 주저할때는 해보는게 낫다! 줄넘기와도 비슷한 효과가 있으니 앉아서 일하는 직장인들에게는 쉽게 건강을 챙길수 있는 운동중 하나이다. 자!시작! #홈트 #맨몸운동 #점핑잭 #다이어트 #유산소 #쉬운운동 #팔벌려뛰기 #쉬운동작 #1000개...
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