[수영 2회차] 50M 레인으로, 벽 잡고 호흡하기 발차기 연습, 뜨기와 착지 동작 연습

23.01.05일자 내용이다 수영일기를 써볼까 해서 쓰려는데 3주 차에 1주 차 얘기를 적으려니 벌써 기억이 흐릿흐릿하다. 이제 30대인데 벌써 기억력이 안 좋다ㅋ 50M 레인으로 1회차엔 미니 풀장에서 오순도순 모여서 연습을 하였는데 드디어 본격적으로 50M 레인으로 들어와 수업을 들었다. 수영장 걷는 것을 시작으로 일직선으로 벽을 잡고 벽 잡고 호흡하기, 벽 잡고 발차기를 하였다. 호흡하기는 일전과 마찬가지로 배꼽까지 90도로 코로 숨을 내뱉으면서 올라와 입으로 숨을 들이쉬었고 벽 잡고 발차기는 벽을 잡고 머리를 배꼽 방향으로 숙인 채 엉덩이를 들고 팔을 찼다. 계속 다리가 가라앉는다.. 뜨기와 착지 연습 본격적으로 물 위에서의 수업이 시작됐다. 팔을 쭉 뻗고 엉덩이를 들어 올린 물에 떠있는 모습의 뜨기 연습과 뜨기가 끝나면 몸을 일으켜 세우는 착지 연습을 하였다. 마찬가지로 뜨기 상태에서는 코로 숨을 내뱉으며 일어나는 순간에 입으로 호흡한다 착지 동작은 팔은 뻗어있던 팔을 정자...