노화 늦추는 주변에 흔한 음식들

안녕하세요 건강이 소중한 김대리입니다! :) 우리는 나이 들면 누구나 늙습니다. 몸의 바깥인 피부 뿐만 아니라 몸 안쪽에 있는 위, 장, 심장 그리고 뇌까지 늙게 되죠. 노화는 피할 수 없는 인간의 숙명입니다. 다만 진행속도를 늦출 수는 있습니다. 음식을 잘 골라 먹고 운동을 하면 퇴화 속도를 지연시킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 노화를 늦추는 식품들을 알아보았습니다. 물 물은 우리 몸의 생명줄이면서 신진대사의 버팀목입니다. 쉽게 말해 몸속의 헌 것을 새 것으로 바꾸는 것이죠. 신진대사가 원활해야 피부와 장기의 노화를 늦출 수 있습니다. 나이가 들면 갈증을 느끼는 중추신경도 무뎌져 물을 적게 마시는 경향이 있습니다. 그래서 목이 마르지 않더라도 의식적으로 물을 자주 마시는 게 좋습니다. 특히 아침 기상 직후 공복에 미지근한 물부터 마시면 자는 동안 멈추었던 신진대사 기능을 끌어올릴 수 있습니다. 채소와 과일 토마토, 풋고추, 브로콜리, 딸기, 키위 등 채소와 과일은 건강에 좋은 식품...

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