아보카도 먹는 방법 5가지 맛있는 요리법

오늘은 아보카도 효능과 아보카도 먹는 방법을 알아보려고 해요. 슈퍼푸드로 알려진 아보카도는 독특한 감칠맛 나는 식감으로 피부미용에도 좋아서 먹는 미용액으로 불리고 있습니다. 자외선으로부터 피부를 보호해주는 비타민 E가 풍부할 뿐만 아니라 운동후 땀으로 배출되는 칼륨도 풍부하게 포함되어있어 젊은 여성뿐만 아니라 중년 여성에게도 좋은 음식입니다. 아보카도란? 아보카도 칼로리는 100g 191kcal 입니다. 아보카도는 멕시코가 원산지로 미네랄과 비타민이 풍부한 과일입니다. 구입시에는 껍질의 색이 녹색에서 검정으로 변할때 손으로 쥐어서 탄력성이 느껴지는 것이 좋습니다. 구입 후에는 실온에서 보관하면 되는데 10~15도 정도가 적당해요. 아보카도 효능 1. 아보카도 효능 - 눈 건강 식물성 화합 물질인 루테인은..

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