팔레오 다이어트의 특징과 효능 그리고 하는 방법

팔레오 다이어트는 구석기시대의 수렵채집인 조상들의 식단을 따르는 방법입니다. 체중 감소, 장 건강 개선, 혈당 조절 개선 등 팔레오 다이어트의 건강상의 효능을 살펴봅시다. 어떤 음식을 먹어야 하고 최적의 결과를 얻기 위해 식단을 따르는 방법을 배워봅시다. 목차 1. 팔레오 다이어트란? 2. 팔레오 다이어트의 효능 1) 체중 감소 2) 장 건강 개선 3) 혈당 조절 3. 팔레오 다이어트하는 방법 팔레오 다이어트란? 구석기시대의 수렵채집인 조상들이 섭취했든 가공되지 않은 통째로 먹는 식단입니다. 이 식단은 가공식품, 설탕, 곡물이 많은 현대식 식단이 많은 만성 질환의 근본 원인이라는 생각에 기반을 두고 있습니다. 팔레오 식단은 단백질, 건강한 지방 및 섬유질이 풍부한 영양이 풍부한 식품에 중점을 두는 것이 ..

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