스트레스 해소 음식, 스트레스에 좋은 세로토닌 식품 추천

스트레스 해소 음식, 스트레스에 좋은 세로토닌 식품은? 음식은 스트레스 완화에 큰 역할을 할 수 있습니다. 혈당 조절은 물론 감정 조절에까지 영향을 미치는데요. 스트레스를 받아 미칠 것 같은 상황에서 먹으면 도움이 되는 '스트레스 해소 음식'을 소개합니다. 스트레스를 받았을 때 땀이 뻘뻘 날 정도로 매운 음식에 손이 가나요? 맵고 짠 자극적인 음식을 섭취할 경우 우리 몸은 자연 진통제인 '엔도르핀'을 생성하는데, 매운맛이 통각 세포에서 감지되면서 내외에서는 이 통증에 대응하기 위한 엔도르핀을 분비하게 되는 것입니다. 엔도르핀이 몸 안에 돌면서 스트레스가 풀린다 생각할 수 있지만, 이는 중독적인 현상을 불러일으키고 스트레스를 받을 때마다 자극적인 음식을 찾게 되어 악순환이 ..

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