생활 걸음을 늘리기 꿀팁 모음

생활 걸음을 늘리기 꿀팁 모음 멀리멀리 할 것 * 주차는 좀 더 멀리! * 대중교통 이용할 때는 1~2 정거장 먼저 내리기 * 일주일에 2번은 자동차 두고 걸어 다니기! * 애완견과 산책할 때 한 바퀴 더 돌기 멀티 태스크할 것 * 친구를 만나면 걸으면서 대화하기 * 러닝머신에서 걸으면서 텔레비전 시청하기 * 집에서 전화할 때는 돌아다니면서 하기 * 직접 나가서 쇼핑하기 휴식 시간 활용할 것 * 근무 중에는 한 시간마다 1분씩 사무실 걷기 * 점심 식사 후 산책하기(점심 식사 멀리 가기) 좋은 변화 만들 것 * 등산처럼 많이 걷는 취미를 만들기 * 휴일 아침에는 무조건 밖에서 산책하기 * 엘리베이터가 없다고 생각하기 미국 "생활 활동과 건강 저널에 의하면 차근차근 걸음 수를 늘려 매일 10,000보 이상..

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