그릭요거트 유청활용법 블루베리 라씨 만들기

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 어제 저녁에 그릭 요거트를 만들고 잤어요. 아침에 요거트에서 분리된 유청을 여느때처럼 세안할 때 쓰려고 담아뒀는데요. 갑자기 유청 활용법으로 라씨 음료가 생각나서 만들어 봤어요. 그래서 오늘은 유청 활용법 중의 하나인 블루베리 라씨 만들기를 포스팅 해볼게요. 적당히 꾸덕하게 잘 만들어진 그릭요거트에요. 그릭요거트에서 분리된 유청은 항상 이렇게 세안하기 편한 통에 담아 쓰는데요. 오늘은 이 유청을 가지고 블루베리 라씨를 만들어 볼게요. 유청 효능 유청은 아미노산이 풍부하여 근육성장, 단백질 합성에 도움을 준대요. 면역력 증진에도 좋고, 항노화 작용과 다이어트에도 도움을 준다고 하니깐 유청 버리지 말고 활용 합시다!! 보통 우유를 많이 넣어 만들지만, 저는 아몬드브리즈 프로틴으로 갈아 볼게요. 요게 용량이 190ml 거든요. 냉동 블루베리도 똑같이 190g 계량해 줍니다. 남은 유청 역시 190g 계량해 줬어요. 재...