16대 8 간헐적 단식 중 첫끼 다이어트 식단 도시락 추천

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 어제에 이어 오늘도 16대 8 간헐적 단식 중 첫끼는 샐러드로 준비해 봤어요. 단백질 풍부한 다이어트 샐러드 카이피라,삶은 새우 7개, 반숙 계란 2알, 사과 반개, 당근, 블루베리, 견과류 우화한부부 식탁 출처 오늘도 저는 냉장고를 파먹는 샐러드 한그릇을 준비해 봤어요. 제가 쉬지 않고 먹으려고 노력하는 식품이 사과와 블루베리인데요. 요즘 추가된 게 당근이에요. 매일 사과와 당근을 먹어 주는게 정말 좋다는 얘기를 들었거든요. 저 많이 언급했다시피 팔랑귀거든요.^^ 채소 과일식이라는 책을 쓴 조승우 한약사가 매일 당근을 먹으면 뱃살이 빠진다고 해서 요즘 매일 챙겨 먹는 중이에요. 당근 효능 카로틴과 비타민A가 풍부한 당근은 비타민C와 칼륨이 풍부한 사과와 함께 섭취하면 좋습니다. 항산화 효과를 내며, 노화 방지 및 암 예방에 도움을 준다고 해요. 또 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해 줍니다. 네이버 지식백...

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