병아리콩 렌틸콩 샐러드 다이어트 식단 (ft. 랜치드레싱 만들기)

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 저는 오늘 삶은 병아리콩과 렌틸콩을 활용해 다이어트 식단 샐러드를 만들어 봤어요. 그릭요거트로 만든 랜치드레싱도 함께 포스팅 해볼게요. 랜치드레싱 만들기 그릭요거트 100g 양파 잘게 썬거 30g 레몬즙 12g 마요네즈 1스푼 파프리카 톡톡톡 (생략 가능) 우화한부부 식탁 출처 시판 레몬즙 사용가능!! 그릭요거트 100g 넣어준 후, 다진 양파는 30g만 사용했어요. 레몬 반개 손으로 짜서 12g 넣고 잘 섞어주세요. 파슬리는 생략 가능!! 마요네즈를 커피 스푼으로 볼록하게 1스푼 넣어줬어요. 잘 섞어서 마무리 역시나 매요네즈를 넣으니 훨씬 맛있네요^^ 2숟가락 넣었음 더 맛있었겠죠?ㅋ 병아리콩 렌틸콩 샐러드 만들기 삶은 병아리콩, 삶은 렌틸콩, 카이피라 상추, 삼색 파프리카, 샐러리, 삶은달걀 2개, 블루베리 10알, 견과류 조금 우화한부부 식탁 출처 병아리콩 칼로리: 100g당 145kcal (삶은것) 렌틸콩 칼로...