매콤한 참치 샌드위치 만들기

안녕하세요? 재미지고 소소하게 하루를 살아가는 우화한 부부입니다. 오늘은 어제에 이은 샌드위치 2탄!! 매콤하고 느끼하지 않은 참치 샌드위치 만들기 포스팅 바로 시작할게요!!! 매콤한 참치 샌드위치 만들기 재료 통밀식빵 2장, 체다치즈, 아삭이상추, 카이피라상추, 오이, 파프리카, 청양고추, 참치캔 소스 마요네즈, 그릭요거트, 후추 (참치마요) 바질 페스토, 스리라차 우화한부부 식탁 출처 참치캔 효능 고단백, 저지방, 저 칼로리 식품 오메가3, 비타민, 불포화지방산풍부 참치캔 100g당 열량 200kcal(기름 포함) 참치캔 100g 당 단백질 15g ＃참치마요만들기 씨 제거한 오이와 청양고추 파프리카를 다져 주세요. 청양고추 씨는 지저분해서 오이 씨는 물기가 나와서 모두 제거해 줬어요. 기름기 쫙 뺀 참치에 마요네즈2스푼 그릭요거트 4스푼 후추 톡톡해서 골고루 버무려 주기!! 다져놓은 야채들 넣고 섞어주면 참치마요 완성입니다!!! 저는 그릭요거트 비율이 높지만 기호에 맞춰서 마요네...