빈혈에 좋은 음식 알아보기

여러 가지 원인으로 인해서 체내의 철이 결핍이 되면서 빈혈 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 무리한 다이어트나 각종 철분의 소실로 인해서 빈혈 증상이 나타나기도 하는데요. 효과가 있는 빈혈에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 철분 하루 권장 섭취량 알아보기 남성과 여성의 하루 권장 철분 섭취량이 다르기 때문에 미리 알아두시고 적정량을 섭취하도록 하는 것이 좋습니다. 남성 12세~18세의 철분 권장 섭취량 : 14mg 15세~49세의 철분 권장 섭취량 : 10mg 65세 이상 철분권장 섭취량 : 9mg 여성 12세~14세의 철분권장 섭취량 : 16mg 15세~49세의 철분권장 섭취량 : 14mg 50세~74세의 철분권장 섭취량 : 8mg 75세 이상 철분권장 섭취량 : 7mg 임산부의 경우 +10mg 하..

원문링크 : 빈혈에 좋은 음식 알아보기