골다공증에 좋은 음식 알아보기

노화나 외상으로 인한 골절 또는 에스트로겐 결핍으로 인해 뼈의 골밀도가 낮아지게 되면서 뼛속에 작은 구멍들이 생기게 되고 약한 충격에도 골절이 생길 수 있는 상황을 골다공증이라고 합니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분 중 칼슘, 인, 미네랄과 같은 성분들이 줄어들게 되면서 골다공증 증상이 나타나게 되는데요. 골다공증을 예방하기 위해서 골다공증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 음식 1, 유제품 치즈나 우유와 같은 유제품에는 뼈에 좋다고 알려진 칼슘,단백질 등의 성분이 풍부하게 함유되어있고 남녀노소 할 것 없이 섭취하는데 부담이 없이 건강하게 섭취할 수 있는 음식 중 하나입니다. 또한 세포 성장에 영양을 주는 비타민B2가 함유되어있고 근육조직을 ..

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