혈당 낮추는 음식 총정리 이것만 드세요!

당뇨가 있으면 식단과 식습관은 정말 중요한 부분입니다. 식후 당 수치가 올라가게 되기 때문에 아무거나 섭취하게 되면 혈당 수치가 높아져 당뇨 합병증에 노출될 수 있습니다. 그래서 매일 먹으면 혈당을 낮춰줄 수 있는 혈당 낮추는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당 낮추는 음식 혈당 낮추는 음식 1, 녹색입 채소(상추, 시금치, 케일, 콜라드 그린 등등) 녹색입 채소는 공통적으로 함유하고 있는 성분이 아연 성분, 칼슘 성분, 마그네슘 성분 등의 무기질 성분이 다량으로 함유되어있어서 혈당의 수치를 컨트롤이 될 수 있게 해 주며 인슐린의 민감성과 부하 지수 관리에도 도움을 줍니다. 특히 마그네슘과 아연 성분은 당뇨환자들에게 꼭 필요한 영양소이며 당뇨로 인한 합병증도 줄여주기 때문에 당뇨가 있다면 녹색 입..

원문링크 : 혈당 낮추는 음식 총정리 이것만 드세요!