20220630~0707 당뇨식단 일기 일주일간 알차게 먹은 날들 잭슨 피자 오향 만두 연희 김밥 보리밥 청국장

2형 당뇨 5년 차 혈당관리 체중으로 하는 당뇨식단 일기입니다 <6/30 목요일> 요가 끝나고 함께 수련했던 두 분이 마지막 수련이라 함께 점심을 했어요 엄마 집 근처 보리밥집이었는데 이렇게 맛있다고? 왜 처음 갔을까 싶었어요 완전 엄마 손맛 집 밥 그런 느낌입니다 보리밥과 청국장을 시키면 반찬들이 이렇게나 많이 나와요 찍지 못한 반찬들도 더 있었고요 반찬이 하나같이 맛있더라고요 정말 엄마가 해주는 집 밥 느낌이었어요 점심을 늦게 먹기도 했고 든든하게 먹어서 저녁은 먹지 않았어요 운동 : 요가 1시간, 걷기 6,508보 <7/1 금요일> 이가 시려서 치과에 가야 하는 날 아침에 그릭요거트에 신비 복숭아와 블루베리 올려서 먹고 배가 차지 않아서 계란 부치고 오이 썰어서 김에 싸서 먹었어요 치과치료 끝나고 돌아오는 길에 김밥 한 줄 사 와서 먹었는데 역시나 부족해서 애호박전과 오이를 김에 싸서 먹었어요 소스는 마요네즈에 스리라차 소스랑 와사비 넣고 섞으면 끝인 아주 간단한 소스입니다 운...