구서 어깨통증 구서동 목통증 운동으로도 충분해요!

구서 어깨통증 구서동 목통증 운동으로도 충분해요! 안녕하세요 어댑핏입니다! 오늘은 20대 회원님의 수업 사례를 소개 드리려 하는데요, 이 회원님은 일을 하시면서 목과 어깨의 통증이 심해 처음 찾아주셨습니다. 요즘 20대에서 30대 직장인 분들에게 특히나 많이 나타나는 게 바로 목과 어깨의 문제입니다! 목과 어깨가 아플 수밖에 없는 이유? 하루에 오랜 시간을 앉아서 컴퓨터를 보며 일을 하시는 분들께 정말 많이 나타나곤 합니다. 이는 직장인 분들뿐만 아니라 학생들에게도 해당되는 이야기인데요! 하루의 긴 시간을 컴퓨터를 보며 오랜 시간 앉아있다 보면 나도 모르게 편한 자세를 취하게 됩니다. 고개가 모니터 쪽으로 숙여지며 목 주변 근육들에 부담이 증가하며 이 자세가 반복되다 보면 통증이 생기는 것이에요. 이때, 목의 통증인지 모르고 어깨가 아프다고 생각하시는 분들이 많으신데요! 목의 문제일 수도 있답니다. 적절한 운동으로 예방할 수 있어요. 틀어진 자세로 생긴 통증은 꾸준한 스트레칭과 운동...

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