내 몸이 원하는 비타민 - 잘 알고 잘 먹기

비타민은 신체가 제대로 기능하기 위해 필요한 필수 영양소로, 면역 체계에서 뇌 기능에 이르기까지 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 종류가 많고 부족할 때의 증상도 다양해 내 몸이 지금 필요로 하는 비타민을 바로 파악하고 음식을 통해 섭취하는 게 쉽지만은 않습니다. 이 글에서는 1. 비타민의 효능. 2. 각각의 결핍에 수반되는 증상과 건강상의 위험. 3. 음식을 통해 부족한 비타민을 보 충하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 현재 건강 상태를 체크해 보시고 몸이 필요로 하는 비타민이 무엇인지 확인해 보세요~ 비타민 A 1) 효능 건강한 시력, 면역 기능 및 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 2) 결핍 증상 - 야맹증 - 안구건조증 - 피부가 거칠어지고 감염에 대..

원문링크 : 내 몸이 원하는 비타민 - 잘 알고 잘 먹기