인생을 바꿔 놓은 명상 - 생생한 경험담

명상에 대한 생생하고 소중한 경험담이 있어 소개해 드리려 합니다. 저는 약 3년 전 명상을 시작하게 되었는데, 그 전까지는 항상 스트레스와 불안으로 인해 정신적으로 지치고 힘들어 하고 있었습니다. 명상이라는 것에 대해서 전혀 관심도 없었고 필요하다고 생각하지도 않았는데, 인터넷에서 명상의 효과에 대한 글을 우연히 읽게 되면서 시작하게 되었습니다. 명상을 하는 방법이나 기술에 대해서는 잘 몰랐습니다. 그냥 조용한 곳에서 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것으로 시작했습니다. 처음에는 눈을 감고 숨만 쉬는게 어색하고 불편했지만, 시간이 지날수록 몸과 마음이 점점 편안해지기 시작했습니다. 저는 일주일에 2~3회 정도의 명상 시간을 가지고 있었는데, 조금씩 명상 시간을 늘려가면서 몸과 마음이 더욱 편안해지는..

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