백해무익한 트랜스 지방, 안 먹는 법

트랜스 지방은 백해 무익합니다. 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향은 1도 없습니다. 해롭기로는 담배와 자웅을 겨룰 정도입니다. 1. 심장병과 뇌졸중 위험 증가 트랜스 지방은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 나쁜 건 많아지게 하고 좋은 건 적어지게 하고. 기가 막히죠.. 이런 불균형 때문에 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. 염증 유발 트랜스 지방은 심장 질환, 당뇨병과 비만 및 일부 유형의 암을 포함한 다양한 만성 질환의 원인이 되는 염증을 유발할 수 있습니다. 3. 인슐린 저항성 인슐린의 기능을 막아 혈액 내 포도당 수치가 높아지는 제2형 당뇨병으로 발전할 수 있으며 비만, 고혈압, 비정상 콜레스테롤 수치의 원인이 되기도 합니다. 4. ..

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