살빼기 힘들 때 보는 글

살빼기 힘들어… 한 번이라도 이런 생각을 해보셨다면, 아래의 글을 읽어보시기를 바랍니다. 제1장 시작이 반이다! 식단 다이어트를 시작하며 식단을 구성할 때 많은 분이 어려움을 겪습니다. 식사 끼니를 거르거나 칼로리 섭취를 제한하는 식으로 식단을 구성하는 분들이 많습니다. 하지만 적게 먹는다고 무조건 살이 빠진다는 것은 정답이 아닙니다. 불규칙하고 적게 먹을 경우 우리 몸은 칼로리를 소모하기보다는 저장하려는 경향을 가지게 됩니다. 체중계의 눈금은 잠시 줄어들지라도 결국 우리 몸은 음식을 더욱 갈구하게 되고 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 추천 여성 밥공기 반 공기에 잡곡밥, 단백질, 채소 반찬 3끼 남성 밥공기 2/3 공기에 잡곡밥, 단백질, 채소 반찬 3끼 아침 : 점심 : 저녁, 4 : 3 : 2 맞추기, 최소한 1 : 1 : 1 아침에 바쁘다면 닭가슴살이나 계란 흰자 2~3개에 방울토마토 챙겨 먹기 동기 결과를 만들기 위한 동력 중 동기가 차지하는 부분은 상당히 큽니다. 다이...

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