까치산PT/올데이 2호점/반월상연골 손상 관리법!/김유태 트레이너

안녕하세요, 까치산PT 올데이PT 2호점의 김유태 트레이너입니다! 오늘은 많은 분들에게 생기는 무릎 부상! 그 중에서 '반월판연골손상'에 대해서 알아보려고 해요~ 반월판연골이 무엇인지, 왜 중요한지, 부상 시 어떤 운동을 통해 재활을 해야하는지 알아보겠습니다! 정강이뼈는 대퇴골을을 받치고 있는데요, 뼈와 뼈 사이의 직접적인 마찰을 흡수하기 위해, 또한 관절의 매끄러운 움직임을 위해 반월상연골이 무릎 관절에 존재합니다. 반월상연골은 위치에 따라 외측과 내측으로 구분되며, 둘 다 C자 형태를 가지고 있습니다. 둘 다 C자 모양이라고 하더라도 그 모양에 차이가 조금씩 있는데요, 안쪽 반월상연골은 움직임보다는 안정성의 구조를 가지고 있기 때문에 조금 넓은 C자 모양인 반면에, 외측반월상연골은 운동성을 위해 좁은 C자 모양을 가지고 있습니다. 강한 충격으로 인해 반월상연골이 찢어지게 되는 상황이 오게 되면, 반월상연골의 3분의 1 바깥부분은 혈관이 분포하기 때문에 회복이 가능합니다. 하지만,...