긴장 푸는법, 긴장 완화제 도움이 될까?

여러분들은 어떤 상황에서 긴장을 하시나요? 여러 사람 앞에서 발표나 연설을 할 때, 면접이나 중요한 시험을 앞두고 있을 때, 지하철이나 버스 안에서 등등. 너무도 긴장하여 식은땀이 흐르고 안절부절못할 때 긴장 푸는법이나 긴장 완화제가 절실히 생각나게 됩니다. 긴장 푸는법, 긴장 완화제가 도움이 될까? 적당한 긴장감은 노르아드레날린을 분비해서 뇌의 집중력과 판단력을 높여 사람의 수행 능력을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 지나치게 긴장하면 머릿속이 정지되어 아무 생각이 나지 않고 근육이 경직되어 오히려 수행 능력이 떨어지게 되곤 합니다. 이렇게 너무 긴장을 해서 중요한 일에 실력 발휘를 못하거나 너무 긴장을 한 모습을 상대방에게 보이기가 두려워 자리를 피한 경험이 다들 있으시리라 생각합니다. 그렇다면 인간..

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