근육이 중요한 이유 및 근육 노화를 방지하는 방법

나이가 들어감에 따라 우리 몸은 수많은 변화를 겪게 되는데, 그중 가장 큰 영향을 받는 부분 중 하나가 바로 근육입니다. 근육 노화의 자연적 과정은 근육량, 강도 및 기능의 점진적인 감소로 이어질 수 있습니다. 이번에는 근육이 중요한 이유 및 근육 노화를 방지하는 방법에 대해 알려드립니다. 1. 근육이 중요한 이유 40세 이상은 10년에 최대 8%의 근육량을 잃을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그리고 70세 이후에는 감소율이 두 배로 증가할 수 있습니다. 진행성 근육 감소 또는 근감소증은 50세 이상 인구 3명 중 1명이 경험하는 증상입니다. 근육은 물건을 집거나, 손을 뻗거나, 병뚜껑을 따거나, 의자에서 일어나는 등 일상적인 신체 활동에 중요할 뿐만 아니라 건강한 근육은 장기 기능, 피부 건강, 면..

원문링크 : 근육이 중요한 이유 및 근육 노화를 방지하는 방법