만성피로해서 탈출하는 방법

잠을 자고 아침에 일어났는데잔거 같지 않고 피곤함을 느낄 때가 있습니다.머리는 무겁고 계속 졸리기만 합니다.이런 만성피로를 호소하는 사람이 많은데요생활습관을 바꾸면 만성피로에서 탈출할 수 있습니다.먼저 졸린것과 피곤한것을 구분해야 합니다.졸린 사람은 하품을 자주하고 앉아 있으면쉽게 잠들게 됩니다. 하지만 피곤한 사람은기운이 없고 짜증이 나며 집중력이 떨어집니다.그리고 피곤하다면 원인을 알아야 합니다.만성피로에서 벗어나기 위해서는 평소보다 30분 일찍 잠드는 것을 추천합니다.30분 더 자는 것이 큰 차이가 없어보여도한달 동안 꾸준히 지속하면 효과를볼수 있다고 전문가가 조언했습니..........

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