과식 폭식 고치는방법 안하는방법

다이어트를 하는 사람은 식사할 때 라디오나 텔레비전을 켜지 않는 게 도움이 되겠습니다. 그 이유는 우리가 식사를 할때 라디오나 텔레비전을 켠 채 식사를 하게 되면 이것으로 인하여서 과식할 위험이 증가하는 것으로 보고가 되기도 하였는데요. 연구팀은 “라디오나 텔레비전에서 나오는 소리가 음식물을 덜 씹게 만들기도 하고 오히려 음식을 더 많이 먹게 만든다고 설명하며 “다이어트를 하고 싶다면 주변을 조용하게 만드는 게 바람직하다”고 조언을 해주기도 했어요. 연구팀은 피실험자를 두 그룹으로 나눈 다음에 이들에게 간식과 헤드폰을 나눠줬다. 한 그룹은 라디오·텔레비전 소리, 다른 그룹의 경우에는 조용한 소리를 틀어주면서 간식을 먹게 하였습니다. 그 결과를 통하여서 텔레비전 소리를 들은 그룹은 과자를 평균 4개 이상 섭취한 반면에 조용한 소리를 들은 그룹은 2.75개를 섭취한 것으로 보고가 되기도 했어요. 연구팀은 “밥 먹으면서 TV나 라디오 소리에 귀를 기울이게 되면, 감각 중 하나가 무뎌지게 ...

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