생밤의효능 칼로리 및 보관법 그리고 쉽게 까는법

생밤의효능 칼로리 및 보관법 쉽게 까는법 밤은 율자라고도 하며 북아메리카, 북북 아프리카, 아시아, 유럽 등이 원산지로 우리나라 밤은 서양 밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강해서 우수한 종으로 꼽힌니다. 지름 2.5~4cm으로 주로 8월 하순에서 10월 중순에 중, 남부 지방에서 생산합니다. 밤은 명절에도 많이 찾고 겨울철 간식으로도 인기가 좋은데요. 오늘은 생밤의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 생밤의효능 1. 밤에는 비타민B1, 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하여 피로회복에 좋으며 노화를 방지하며, 피부미용에도 좋습니다. 2. 밤의 양질의 당분에는 위장 기능을 강화하는 효소가 들어 있어 소화를 좋게 하는 기능이 있습니다. 3. 탄수화물, 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 등 영양이 풍부하여 성장과 발육에 도움을 줍니다. 4. 생밤의 비타민C는 알코올의 산화를 도와 숙취해소에 도움을 주어 술안주로 좋습니다. 5. 밤의 탄닌 성분은 이뇨작용을 도우며 페놀산 성분이 풍...

원문링크 : 생밤의효능 칼로리 및 보관법 그리고 쉽게 까는법