땅콩버터 효능 및 효과 그리고 칼로리

땅콩버터 효능 및 효과 그리고 칼로리 땅콩버터라고 하면 피해야 하는 음식으로 생각할 수 있지만 몸에 좋은 건강한 지방산이 많은 대표적인 음식입니다. 실제로 열량은 100g당 500~600kcal으로 고지방, 고칼로리 제품은 맞습니다. 지방은 거의 대부분이 불포화지방산으로 되어있어 혈관에 중성지방이 쌓이는 것을 막아주며 내장지방 분해 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 땅콩버터에는 사실 버터가 없습니다. 땅콩을 믹서기에 갈아 버터처럼 빵에 발라먹기 좋게 만든 형태를 뜻합니다. 구매할 때에는 100% 땅콩 함유 제품을 고르는 게 좋지만 텁텁하고 꾸덕꾸덕한 느낌이 불편하게 느껴질 수 있어 소량의 소금이나, 설탕이 들어간 제품이 맛과 풍미가 더욱 좋습니다. 다만, 성분을 확대했을 때 설탕 함유량이 많은 제품은 혈당이나 체중에 영향을 미칠 수 있어 적당히 함유된 제품을 고르는 게 좋습니다. 땅콩버터 효능 식이섬유, 단백질, 건강한 지방인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 음식을 섭취했을...

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