지방이 나쁘지 않다고?? 지방에 대한 진실

모든 지방이 나쁘지 않다는 사실 알고 계셨나요? 종종 지방은 살을 찌게 만드는 원인으로 야기되는 영양분입니다. 하지만 사실 지방은 우리 식단의 굉장히 중요한 부분을 차지합니다. 지방은 에너지를 공급하고 특정 비타민의 흡수를 돕고 피부와 모발을 건강하게 유지합니다. 이처럼 좋은 역할을 담당하는 지방이 있는가 하면, 어떤 지방은 건강에 부정적인 영향을 끼치는 역할을 합니다. 이 글에서는 다양한 유형의 지방과 그 특징에 대해 설명해 보도록 하겠습니다. 또한 좋은 지방은 유지하고 나쁜지 방은 제거하는 방법 역시 소개하므로 끝까지 함께해 주세요. 지방의 종류 2023.04.19 - [분류 전체 보기] - 지방에 대한 모든 것! 이전 글에서도 설명했듯이, 지방에는 포화 지방, 불포화 지방, 트랜스 지방, 오메가-3..

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