2023년 해돋이 등산시 무릎과 허리부상 예방방법

안녕하세요 이제 2023년도의 새해가 다가오고 있습니다. 올해 새해는 어디가서 보시나요? 작년만 해도 코로나가 심해서 TV영상이나 모바일로 보시는 분들이 많아서 올해는 벌써 해돋이 볼 계획을 다 세우셨죠? 새해 1월1일에는 새해를 보기 위해 바다나 산이나 많은 사람들로 인해서 인산인해를 이루게 됩니다. 특히 해돋이 등산을 하는 분들은 해가 뜨기전에 산을 올라가야 하기 때문에 안전사고에 특히 주의해야 합니다. 자칫하면 무릎이나 허리에 부상이 발생할 수 있기 때문입니다. 오늘은 해돋이 등산시 부상 예방방법에 대해서 알아보겠습니다. JillWellington, 출처 Pixabay 야간에는 전체적인 시야가 확보되지 않아서 관절과 근육들도 긴장된 상태입니다. 그래서 산행도중 미끄러지거나 발을 헛디딜 경우 평소보다 더 심한 부상을 당하기 쉽습니다. 그러므로 산행을 가기전에 충분히 스트레칭을 해줘야 합니다. 기상후에 10~30분정도 충분히 스트레칭을 하고 몸에 열을 내는것이 좋습니다. 스트레칭...

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