[논문 리뷰] 오후 경기를 위해 아침 꼭 챙겨드세요 / 아침의 중요성!

Omission of a carbohydrate-rich breakfast impairs evening endurance exercise performance despite complete dietary compensation at lunch Richard S. Metcalfe, Matthew Thomas,Christopher Lamb & Enhad A. Chowdhury 탄수화물이 풍부한 아침 식사를 생략하면 점심 시간에 완전한 식이 보상에도 불구하고 저녁 지구력 운동 수행 능력이 저하된다. Introduction Prolonged high-intensity endurance exercise depends on both liver and skeletal muscle glycogen availability and, as such, provision of adequate carbohydrate intake in the hours prior to exercise is recommende...

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