[FIFA] 골키퍼 워밍업 훈련 프로그램 /GOALKEEPER WARM-UP PROGRAMME PART1

FIFA 자료를 검색하는 도중 FIFA에서 제작한 골키퍼 워밍업 프로그램이 있어 번역해서 소개해 보려 한다. 요즘에는 팀에 골키퍼 코치가 있어 선수들의 워밍업이나 훈련 프로그램은 이것보다 더 퀄리티가 좋을 것으로 생각되고 골키퍼들에게 필요한 가장 기본적인 기술들을 다루면서 이 프로그램이 진행되기 때문에 개인 운동시간에 활용해 보면 좋을 듯하다. 총 3가지 파트로 구성되어 있고 영상까지 있어서 어느 정도 이해하는데 큰 어려움은 없을 듯하다. (번역을 한 거라 살짝 어색한 부분이 있을 수 있어 영상을 먼저 시청 후 읽으면 이해가 쉬울 듯하다.) 자료는 하단에 첨부해 필요하신 분들은 다운로드해 보시면 될 듯하다. 파트 1 : 심폐 기능 PART 1: CARDIOPULMONARY 훈련 목표(Aims of part 1) : 심박수, 체온, 혈류량 증가 워밍업을 위한 가벼운 신체 리듬감 1. 한 손으로 공 바운드하면서 움직이기 (One-handed ball bounces on the move)...

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