비트 주스(식이성 질산염)가 운동선수에게 미치는 영향 / 에르고제닉, DIETARY NITRATE, 비트뿌리,질산염 보충제

이전에 운동선수들이 보충제를 선택 할 때 고려해야될 사항들에 대해 알아본 적이 있다. 선수들이 먹는 보충제가 과연 안전하지?과학적인 충분한 근거가 있는지?에 대해 쉽고 간편하게 확인하는 방법을 알아 보았다. 보충제를 크게 그룹A,B,C,D로 분류하였으며 분류 기준은 안전한지?도핑에 문제가 없는지?과학적인 근거가 충분한지?였고 그 중 그룹 A는 과학적인 근거가 충분하며 스포츠 현장에서도 사용이 가능한 보충제들로 구성이 되어 있다. 그룹 A에 속하는 보충제들은 카페인,크레아틴,베타 알라닌, 글리세롤, 탄산수소나트륨이 포함되어 있고 오늘 알아볼 식이성 질산염/비트뿌리 주스 또한 그룹A에 포함되어 있다. 운동선수 보충제 선택 시 고려사항 ↓↓↓↓↓↓ 운동선수 운동수행능력 향상 보충제 선택 시 고려 사항 / 축구선수 보충제, 유소년 보충제, 프로틴, 단백질, 크레아틴, 카페인,BCAA 운동선수들은 운동수행능력 향상을 위해서 여러 가지 영양 전략(보충제)을 사용한다. 즉 근본적으로 퍼포먼......

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