탄수화물과 인슐린 그리고 단백질

인슐린 영양소 배달부 탄수화물 섭취 후 소장에서 포도당으로 분해되어 혈관에 흡수됩니다. 혈당(혈액 내 포도당) 증가 시 췌장에서 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 근육에 먼저 저장시키고 남은 포도당은 지방으로 전환시키죠 인슐린의 역할은 혈액 내 포도당을 빠르게 없애주는 것입니다. 혈액 내 포도당이 쌓이면 혈액이 끈적해지고 생명에 지장을 줄 수 있기 때문이죠 위장과 음식물 소장과 영양소 췌장에서 분비된 인슐린 근육 속 글리코겐 저장 잉여 포도당 지방 단백질과 인슐린 인슐린은 포도당뿐만 아니라 단백질과도 연관 있습니다. 단백질 섭취 후 분해된 아미노산은 혈액을 타고 몸을 구성하는 재료로 사용되며 온몸 곳곳에서 필요로 합니다. 그중 근육 단백질 합성으로 사용되는데 인슐린은 근육 세포로 아미노산이 잘 흡수될 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 인슐린과 아미노산 근육 합성을 위해서는 먼저 근육 자극과 균형 잡힌 필수 아미노산 섭취가 우선되어야 합니다. 부차적으로 소량의 탄수화물과 ...

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