근비대는 근육 세포가 증가한 걸까?

근육 세포의 수는 증가하지 않는다. 근육 세포 분열은 2차 성장기까지 긴 전선 형태의 근육세포 근육 회복 시 실제 근육 세포 개수는 증가하지 않습니다. 근육 세포 부피가 커집니다. 저 기다란 근육 세포의 분열은 2차 성장기 때 멈추며 이후 세포의 개수는 증가하지 않습니다. 근육 부피는 어떻게 커질까? 근비대는 세포 분열이 아니다. 근육 세포 핵이 증가한 것! 근육 비대 근육은 핵이 많은 다핵세포입니다. 따라서 근육 세포의 핵이 증가할수록 근형질이 두꺼워집니다. 근세포 핵을 증가시키는 주체는 바로 위성세포입니다. 위성세포 평소 숨어있던 위성세포는 근육이 자극된 후부터 48시간 동안 손상된 근육을 원상복구 시킵니다. 위성세포를 잘 깨우는 방법은 mTOR 발현을 증가시켜야 하는데요 mTOR는 고강도 운동 후 9가지 필수 아미노산이 포함된 질 좋은 단백질과 성장 호르몬, 인슐린 등의 영향을 받습니다. 위성 세포 실제 위성 세포 [사진 출처] 러닝머신 운동은 쥐의 산소 농도와 관계없이...

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