맨발걷기의 부작용 족저근막염있으신분들은 피하세요.

가을바람이 살랑이며 걷기에 최적화된 계절이 도래했습니다. 최근 맨발로 땅의 기운을 느끼며 걷는 '맨발 걷기' 열풍이 수많은 사람들 사이에 확산되고 있는데요. 제가 자주 가는 어린이 대공원에도 맨발 걷는 코스가 있더라구요. 오늘은 맨발 걷기 좋은점부터 부작용, 주의해야할점까지 콕콕 찍어서 알려드릴께요! 맨발걷기의 효능 맨발로 걷기는 우리 발에게 중요한 영향을 미칩니다. 전문가들에 따르면, 맨발로 걷는 것은 발의 뼈, 근육, 인대를 골고루 강화시키고 전신의 감각과 기능을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 매일 꾸준히 맨발로 걷면 체중 감소와 나쁜 콜레스테롤(LDL) 및 중성지방 수치 감소를 통해 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 중요한 효과 중 하나는 혈액을 더 묽게 만든다는 점입니다. 묽어진 혈액은 심혈관 질환을 예방하고 완화시키며 혈액 순환을 촉진합니다. 발바닥은 몸의 말초신경가 모인 곳으로 노면에서 발이 더 많이 움직이고, 비틀릴 때 발바닥을 자극합니다. 이로 인해 맨발 걷...

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