브라질 너트 효능, 보관방법, 하루에 몇개까지?

저희집 견과류 상자엔 호두와 브라질 너트가 있습니다. 매일 한줌씩 먹는 견과류 그중에 브라질너트도 포함되어 있는데요 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 브라질 너트 칼로리, 효능, 부작용 및 주의사항, 보관방법에 대해서 차근차근히 알려드릴께요. 브라질 너트란? 브라질너트는 아마존 일대에서 자라는 나무의 열매로, 그 특징적인 크기와 영양 성분으로 많은 장점이 있습니다. 브라질, 베네수엘라, 수리남, 페루, 콜롬비아, 볼리비아 동부에서 자랍니다. 이 나무는 높이가 3060m에 달하고, 지름은 12m에 달하며, 평균 수령이 500~700년이고 몇몇 나무는 천 년 이상 된 것도 있습니다. 브라질에서는 이 나무가 보호수로 지정되어서 임의로 자를 수 없습니다. 브라질너트 영양성분 100g의 브라질너트에는 다음과 같은 영양 성분이 들어 있습니다: 열량 : 659kcal 단백질 : 14.32g 지방 : 67.1g 섬유질 : 7.5g 당분 : 2.33g 또한, 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다....

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