비트의 효능, 부작용, 같이먹으면 안되는 음식

하버드대 연구팀이 발표한 다이어트 채소 순위 아시나요? 신기하게도 3위는 피망 1위는 애호박이래요. 오늘은 아쉽게도 2위를 차지했지만 주인공인 비트에 대해서 애기해드릴까해요. 일명 빨간무라고 불리는 비트는 ABC주스가 유행하면서 많이들 들어보셨을거에요. 외국에선 샐러드나 삶아서 먹지만 저희는 즙이나, 주스로 먹는게 대부분인거 같아요. 비트의 효능 1. 고혈압 개선, 혈액순환 증진, 심장질환 예방 고혈압 예방 및 개선에 탁월한 효과를 제공합니다. 그 특유의 빨간 색상을 부여하는 주요 성분 중 하나인 베타인은 혈관 청소부, 청혈채소라는 별명을 얻을 만큼 중요한 역할을 합니다. 베타인은 혈전을 녹여 혈관을 청소하며, 세포 손상과 혈관 노화를 막아 고혈압을 개선하고 혈액 순환을 증진시키며 심장질환을 예방합니다. 미국 심장협회의 학술저널에 따르면 비트를 섭취한 후 1시간 이내에 평균 수축기 혈압이 4.5 mmHg 떨어진다고 합니다. 고혈압이 있는 분들에게는 필수 식품으로 간주됩니다. 더불어,...

원문링크 : 비트의 효능, 부작용, 같이먹으면 안되는 음식