오메가3 효능, 오메가6 최적의 권장 비율은?

오메가3를 드시나요? 저는 영양제를 먹을때 기본적으로 먹는 영양제 라인이 있습니다. 그건 멀티비타민과 오메가3인데요. 요건 항상 기본적으로 먹어 주고 몸에 좋다는 다른영양제를 추가로 먹는 편인데요. 오메가3 들어보기만 하고 정확히 어떤 효능이 있는지 신경 안쓰게 되잖아요. 오늘은 우리몸에 꼭 필요하지만 몸에서 만들어지지않아 다른방법으로 섭취해야하는 오메가3 효능에 대해서 알려드릴께요. 나쁜지방산이라고 불리는 오메가6와의 차이도 알려드릴께요. #오메가3효능 #오메가6차이 #오메가3많은음식 #권장비율 오메가3 효능 1. 심장 질환 예방 생선유를 통해 혈중 트리글리세라이드를 낮추어 심장 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 뇌졸중, 부정맥, 심근 경색 등과 관련된 심혈관 질환에서도 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근에 오메가3 수치가 낮으면 심장병 걸릴 확률이 40% 증가한다는 연구결과가 나왔습니다. 2. 혈당 수치 개선 당뇨병 환자에게는 트리글리세라이드 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수...

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