흰강낭콩 효능 : 최신 연구결과 (대장암환자 장건강 개선)

강낭콩은 많은 사람들에게 익숙한 콩 중 하나로, 붉은 색이나 얼룩무늬가 있는 것이 일반적입니다. 그 중에서도 특히 흰강낭콩은 '화이트키드니빈' 또는 '카넬리니빈'으로 불리며, 이는 '키드니빈'의 한 종류입니다. 이 콩은 신장과 모양이 비슷하여 '키드니빈'이라 불리기도 합니다. 오늘은 이 흰강낭콩, 카넬리니빈의 효능에 대해서 알아보겠습니다. #흰강낭콩효능 #최신연구결과 #대장암환자 흰강낭콩 영양성분 1. 단백질 풍부 콩류는 단백질이 풍부한데, 강낭콩 100g에는 단백질이 하루 권장 섭취량의 47%에 해당합니다. 단백질은 세포의 성장과 유지 보수에 필수적이며, 에너지원으로 활용됩니다. 콩에서 섭취할 때는 건강에 좋은 지방산과 함께 섭취되어 육류보다 건강에 이로운 특성이 있습니다. 2. 섬유질 풍부 흰강낭콩은 대표적인 섬유질 식품 중 하나입니다. 100g에는 거의 100%에 해당하는 섬유질이 들어 있어 소화를 돕고 장 건강을 유지합니다. 3. 비타민과 미네랄 비타민B군: 티아민, 리보플라...

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